Kurse und Gruppen

OUTDOOR GRUPPENTRAINING

Draußen macht Sport erst richtig Spaß!

Wir trainieren im schönsten Fitness-Studio der Welt- der freien Natur!

Kraft- und Ausdauerelemente verhelfen Dir zu Muskelstraffung, mehr Ausdauer und einem verbesserten Körpergefühl. 

Ein Einstieg in das Outdoor Group Training ist nach Anmeldung jederzeit möglich, gern kannst Du auch einmalig mit trainieren. 

Mindesteilnehmerzahl 4 Personen

 Treffpunkt Parkplatz 2 Geißbockheim/Decksteiner Weiher 

01.April - 01.Juli 2020                                        Donnerstags 17.30 - 18.30 Uhr


PERSONAL TRAINING

  

Mit einem Personal Trainer an Deiner Seite entscheidest Du wann und wo Du trainieren willst. 

Ob im Fitnesscenter Deiner Wahl, bei Dir zu Hause, am Arbeitsplatz oder draußen. 

Jedes Training wird individuell auf Deine Ziele und körperlichen Möglichkeiten abgestimmt.

Egal ob Du einmalig mit Unterstützung trainieren willst (z.B. als Einstieg) oder langfristige Motivation und Anleitung für Dein Training brauchst. 

 

Mehr Motivation geht nicht! 

 

Termine nach Anfrage und individueller Absprache


SELBSTVERTEIDIGUNG & WORKSHOPS

Aktueller Workshop:

 *ANMELDEFRIST ABGELAUFEN* 

KRAV MAGA KIDS

6-wöchiger Workshop in den Sommerferien 2020

(in Zusammenarbeit mit Krav Maga Cologne)

Selbstverteidigung für Kids von 08 - 11 Jahren 
 *ANMELDEFRIST ABGELAUFEN* 
  Selbstbehauptung, Grenzen setzen und der Umgang mit Gewalt oder Mobbing.  

 Inhalt des Workshops unter dem Reiter "Preise & Inhalte", weiterführende Informationen und Anmeldung per e-mail.

 

Ab Oktober 2020 neuer Krav Maga Workshop für Kids - details coming soon!! Bleib dran!

 

Du interessierst Dich für den neuen Workshop? Schreib mir einfach eine kurze mail über den Button "Anfragen & buchen"

donnerstags ab 02.juli 2020


ERNÄHRUNG

Keine sportlichen Erfolge ohne die passende Ernährung! 

 

Egal ob Du ein paar lästige Pfunde loswerden, zur Hochzeit in Dein Traumkleid passen, Muskeln aufbauen oder einfach im Alltag gesünder essen willst - ich helfe Dir, Dein persönliches Ziel zu erreichen.

Wieviel Kalorien benötigst Du wirklich, welche ungünstigen Essgewohnheiten kannst Du ändern, was braucht Dein Körper eigentlich an Nährstoffen? 

Gern begleite ich Dich auf Deinem Weg durch den "Ernährungsdschungel" . 

Online Coaching nach Anfrage und individueller Absprache





FIT AB 50
 

50 ist auch nur 2 x 25 - und die stemmst Du doch locker, ODER..?

 

Wenn Du keine Lust hast, Dir in einem Fitnesscenter von Trainern, die Deine Kinder sein könnten, eintönige Übungen zeigen zu lassen oder Du gar nicht der "Fitness-Center-Typ" bist, dann lass uns trotzdem gemeinsam Spaß beim Training haben! 

Denn natürlich kannst Du auch ab 50 ganz viel für Deine allgemeine Fitness, Deinen Muskelerhalt-und aufbau und Deine gute Laune tun! 2 x 25 stemmen wird dann Deine leichteste Übung..

 

Gruppentraining ab Oktober 2020

in Hürth-Efferen

Donnerstags 16.30 - 17.30 Uhr 
(und ja, Du bist auch willkommen wenn Du erst 45 bist..;-) )