About Us

Investitionen  in Deine Fitness: 

 

OUTDOOR TRAINING* und FITab50 
(Inhalt siehe unten)

pro Einheit                                    € 12,00

5er Karte                                        € 55,00

10er Karte                                      € 99,00

Einstieg jederzeit möglich!

____________________________________

 

PERSONAL TRAINING*

(individuell abgestimmt)

Einführungstermin               € 75,00
(ca. 90 - 120 min)

Personal Training 60 min    € 50,00

10er Karte                                € 465,00 

 

____________________________________

 

KRAV MAGA KIDS  Einsteiger Kurs

Herbst 2020 

für Kids von 08 - 11 Jahren
(Inhalte & Infos siehe unten) 

6-wöchiger Kennenlern-Kurs

pro Kind                                                  € 75,00

Frühbucherrabatt

(bei Anmeldung bis 01.September) € 69,00

 

6 x jeden Donnerstag ab 15. Oktober 

Danach ist eine Teilnahme an regelmäßigem Kindertraining möglich

 

____________________________________

 

ERNÄHRUNGSCOACHING*

(Inhalte siehe unten) 

Coaching Basic                         € 105,00

Coaching intensiv                    € 298,00
12 Wochen 

____________________________________

Ich freue mich auf Dich!

Bei allen Fragen oder um Dich anzumelden nutze einfach das Kontaktformular unter dem Reiter "Anfragen und Buchen" 



*Outdoor Training & Fitab50

Outdoor Training & Fitab50 Gruppentraining

In unserem Outdoor Training kombinieren wir kurze Lauf-und Sprinteinheiten mit funktionellen Fitnessübungen mit Deinem eigenen Körpergewicht. 

 

Im Fitab50 Gruppentraining mixen wir forderndes Zirkeltraining mit Tabata, Functional Fitness und ganz viel Spaß!

Monatlich gibt es ein Special wie z.B. den "Bauch-Brutzler" oder den

"Popo-Power-Kurs".

Natürlich werden bei allen Kursen Deine persönlichen körperlichen Möglichkeiten berücksichtigt. 

 

Beide Kurse unterstützen Dich auf Deinem Weg zu einem besseren Körpergefühl, einer Gewichtsreduzierung und einer strafferen Silhouette.

 

Anmeldung und Einstieg jederzeit nach kurzer Anmeldung möglich. Auch einmalige Teilnahme. 

 

Der Outdoor Kurs findet im Gebiet Decksteiner Weiher statt, das 

Fitab50 Training im Aumaka-Zentrum im Lackstetter Hof/Hürth-Efferen

*Krav Maga Kids Einsteiger-Kurs

Dieser Workshop zur Selbstbehauptung soll die Selbstsicherheit stärken.

Der Kurs sensibilisiert die Kinder spielerisch für die eigenen Grenzen und macht Mut in entsprechenden Situationen "Nein" zu sagen und dies gegebenenfalls auch körperlich zu zeigen.  
Jedes Kind soll wissen, dass es das  Recht und die Möglichkeit hat sich gegen Mobbing oder Übergriffe zu wehren. 
Sich zu wehren kann sehr unterschiedlich aussehen und hat nicht immer etwas mit körperlicher Gewalt zu tun. Es bedeutet, die eigenen Stärken zu erkennen und Bedürfnisse und Interessen zu äußern. 

Mit ganz viel Spaß und sportlich-spielerischen Übungen lernen Kinder sich selbst zu behaupten, Mut zu haben und für sich einzustehen.  

Der Workshop richtet sich an kids im Alter von 8 - 11 Jahren. Voraussetzung für die Teilnahme sind dem Alter entsprechende körperliche und geistige Reife. 

Der Kurs ist auf 12 Kinder begrenzt und findet ab 6 Teilnehmern statt

Anmeldung (und Beantwortung aller Fragen) per e-mail 

6 x Donnerstags während der Sommerferien 2020

*ANMELDEFRIST ABGELAUFEN*

NEUER WORKSHOP KRAV MAGA KIDS AB OKTOBER 2020

Details in Kürze hier! 

 

 

*Ernährungscoaching

Coaching Basic :

* Anamnese und Ermittlung Deiner persönlichen Werte (Grundumsatz, Kalorienbedarf etc.)
*Zielsetzung

*7-Tage Ernährungsprotokoll mit Anleitung

*Analyse und Auswertung des Ernährungsprotokolles

*individueller Ernährungsplan mit Vorschlägen zur Umsetzung

 

12-Wochen-online-Coaching

*Anamnese und Ermittlung Deiner persönlichen Werte

*7-Tage-Ernährungsprotokoll mit Anleitung 

*Ernährungspläne mit Vorschlägen zur Umsetzung

*Rezepte

*regelmäßiger(mindestens wöchentlicher)Austausch über Deine Fortschritte und "Hürden" im Alltag

*Vorschläge und Lösungen anhand Deines Feedbacks

*jederzeit Unterstützung bei allen Fragen

*Tages-oder Wochen-Challenges

*Optimierung Deiner Ernährungspläne 

 

nach individueller Terminabsprache