https://www.vhs-rhein-erft.de/kurssuche/kurs/Selbstverteidigungs-Workshop-Krav-Maga-zum-Kennenlernen-fuer-Frauen-ab-1/212-4044#inhalt

30./31.Oktober 2021

Kennenlern Workshop Selbstverteidigung für Frauen

 https://www.vhs-rhein-erft.de/kurssuche/kurs/Selbstverteidigungs-Workshop-Krav-Maga-zum-Kennenlernen-fuer-Frauen-ab-1/212-4045#inhalt

15./16. Januar 2022

Kennenlern Workshop Selbstverteidigung für Frauen

https://www.vhs-rhein-erft.de/kurssuche/kurs/Selbstverteidigungs-Workshop-Krav-Maga-zum-Kennenlernen-fuer-Frauen-ab-1/212-4046#inhalt

ab 14. September 2021

10 wöchiger Einsteiger Kurs Selbstverteidigung für Frauen 

https://www.vhs-rhein-erft.de/kurssuche/kurs/Selbstverteidigung-mit-Krav-Maga-fuer-Frauen-und-Maedchen-ab-16-Jahren/212-4047#inhalt

Auch wenn sich die Techniken im Frauentraining  nicht wesentlich vom regulären Training unterscheiden, so sind die Gefahrensituationen, in die Frauen geraten, doch oft sehr spezifisch.
In meinem Training lernen Frauen nicht nicht nur, sich effektiv gegen körperliche Gewalt zu wehren, sondern auch sich z.B. bei  verbalen Übergriffen ganz klar zu positionieren. Ein Nein ist immer ein Nein!!

Manchmal fällt es Frauen leichter, zunächst einmal "unter sich" in den Bereich persönliche Selbstverteidigung einzusteigen; dies ist in einem Kurs gerne möglich. 

Traininingsinhalte sind unter anderem:

*verbal Grenzen setzen
*Bedrohungen rechtzeitig wahrnehmen  durch Achtsamkeit 
*Taktiken zur Vermeidung von Angriffen  und Gewalt
* Training von speziellen Tritt-und Schlag -Techniken (Combatives) 
* Szenarientraining für häufig vorkommende Bedrohungssituationen
* Selbstverteidigung im Stand und am Boden
* Nutzung von Alltagsgegenständen wie Handtasche, Schlüsselbund etc. zur   Verteidigung

* Fitnessübungen zur Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness

Anmeldungen direkt über den link an der VHS oder über "Anfragen & Buchen"