She-Wolf Frauentraining
Immer Mittwochs
Probetraining jederzeit möglich(bitte kurz bis spätestens einen Tag vorher anmelden!)
Fit und furchtlos für Frauen!
Meine Leidenschaft in punkto Selbstverteidigung gilt dem israelischen System Krav Maga.
Die fordernden, effektiven Techniken fließen auch in meine Fitnesskurse ein, doch mein spezielles Anliegen ist das Selbstverteidigungstraining von Frauen, denn keine Frau muss ein Opfer sein!
Als ausgebildete „She-Wolf Instruktorin“ gebe ich Lehrgänge, Seminare oder Privatunterricht .
Infos auch unter dem link:
https://www.krav-maga-cologne.de/shewolf-project/
Wehr Dich fit!
Denn Täter suchen Opfer, keine Gegner!
KRAV MAGA KIDS
Kindertraining für Kids von 6-9 Jahren
Immer Montags 15.30 Uhr
Schnuppertraining nach Anmeldung jederzeit möglich
Einfach unter "Anfragen & Buchen" Kontakt aufnehmen
Wöchentliches She-Wolf Krav Maga Training
Selbstverteidigung für Frauen & Mädchen
Mittwochs 17 - 18.20 Uhr Aumakua Zentrum, Bellerstr. 92
in Hürth-Efferen
Anmeldung zum Probetraining Mittwochs über "Anfragen & Buchen"
Jederzeit möglich!
Kennenlern Workshops Selbstverteidigung für Frauen
an der VHS Hürth-Efferen und VHS Frechen
https://www.vhs-rhein-erft.de
https://www.vhs-frechen.de/
Kurssuche Selbstverteidigung
Alle Termine unter dem Reiter "Aktuelle Workshops"
Anmeldungen VHS Workshops direkt über den link an der VHS oder über "Anfragen & Buchen"
Auch wenn sich die Techniken im Frauentraining nicht wesentlich vom regulären Training
unterscheiden, so sind die Gefahrensituationen, in die Frauen geraten, doch oft sehr spezifisch.
In meinem Training lernen Frauen
nicht nicht nur, sich effektiv gegen körperliche Gewalt zu wehren, sondern auch sich
z.B. bei verbalen Übergriffen ganz klar zu positionieren. Ein Nein ist immer ein Nein!!
Manchmal fällt es Frauen leichter, zunächst einmal "unter sich" in den Bereich persönliche Selbstverteidigung einzusteigen; dies ist in einem Kurs gerne möglich.
Traininingsinhalte sind unter anderem:
*verbal Grenzen setzen
*Bedrohungen rechtzeitig wahrnehmen durch Achtsamkeit
*Taktiken zur Vermeidung von Angriffen und Gewalt
* Training von speziellen Tritt-und Schlag -Techniken (Combatives)
* Szenarientraining für häufig vorkommende Bedrohungssituationen
* Selbstverteidigung im Stand und am Boden
* Nutzung von Alltagsgegenständen wie Handtasche, Schlüsselbund etc. zur Verteidigung
* Fitnessübungen zur Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness
Die perfekte Symbiose des AT und des NT:
Wenn dir jemand auf die linke Backe schlägt, sorge dafür, daß er dir nicht noch auf die rechte schlägt.
© Andreas König (*1970), Elektrotechniker, Autor und Coach
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